carbo i mono

[...] CIAŁA - 1 długa seria 30x obunóż, 15x na noge, 20 x obunóż 15 x na noge 20 x obunóż Po tym prawie upadłem z bólu łydek Przed końcem treningu 10 min. przed - 50 g carbo i 5 kaps. mono 20 min. później 35g białka w prochu No i w domku potreningowy taki jak przedtreningowy: Jeszcze raz przepraszam za tak marną wypiske, ale naprawde się [...]

[...] : ) Dziekować ci za wszystko :) a więc tak mono kupie to co mi poleciłeś czyli : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko też te whey 100 + carbo :) i mam już ostatnie 4 pytania do Ciebie jak byś mógł odpisać. 1.Czy białka te 2,25kg styknie mi na cykl? 2.ile kg kupić carbo ? 3.Jakie dawkowanie i w jakich porach? [...]

z bialka nie schodz. dodaj carbo i zdrowe tluszcze o3 i olej lniany (+ktos wspominal o mct). dodaj owoce szczegolnie w posilkach po treningu. w diecie brakuje mi jajek, ryb i wolowiny (jajka i tunczyk nie sa az tak drogie). co do opcji bardziej rozbudowanej to unikaj wszelkich przedtreningowek ktore pompuja (napalm ma chyba argninie ?). z moich [...]

[...] jak co roku Sama wigilia to juz tradycja i chcac nie chcac musze zjesc hehe , ale mimo to diete tak czy siak trzymam przez cale swieta i cykl tez ciagne , aktualnie jade na nitro 2 , mono , aminokwasy , witaminy :) Po nowym roku planuje zakupic jakies bialko , carbo i wiekszy zapas aminokwasow hehe , "nie ma opjertalania sie" :D

no to ja mam takie pytanka ile taki zestawik moze wyniesc: citro rano i 20min pozniej glutamina i tauryna mono po treningu z carbo i tauryna piro na noc i powiedzmy 30 minut pozniej serwatka nie wiem czy sie dobrze orientuje ale tu sa 3 rodzaje kreatyny? citro mono i piro? Cholera to majatek wyniesie..... moze ktos podac ceny i zsumowac? jak [...]

No właśnie kłopot a SAWa biore 10g czyli nie najmniejszą dawkę. Z pracy wracam ok. 19.40, 20.00 mam posiłek, 20.30 SAW, 20.45 bcaa i przed treningiem carbo i na treningu a zaczynam o 21.00-21.10. Po treningu mono + carbo a potem bcaa. Trening kończę ok 22.30-22.20 spać idę ok 24-24.20 a może coś mniej kopiącego ? tylko na treningu musi być moc :/

jednak zaopatrze sie w carbo i sp80 wiec to wszystko bedzie wygladalo tak Faza nasycenia mono 7g x 3 Po fazie nasycenia tran 5g w plynie i 6x1 kaps maxivit 1tab activ 1-2tab glutamina 2+4g cell pump 4g przed treningiem razem z 40g gainera-moze byc z mlekiem czy nie bardzo? (0,03g/kg x 67kg to wlasnie 2g i daltego napisalem tak wyzej, ale sam sie [...]

Ale nigdy nie mowcie ile tak naprawde wydajecie na suple Moi starsi mysla ze za cykl NitroII 500g, Mono, 2 kg carbo i zma apteczne wydalem okolo 80zl Moze wtedy chociaz zalagadza ta sprawe bo jak mamusia by sie dowiedziala ile na serio za to dalem to... hehe

[...] 10g CP a po treningu 8g mono dlaczego 8g? Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) 1.5g-3g na porcję kreatyny Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) 40g-60g do porcji kratyny; więcej wg. braków w diecie No i ZMA, MASS XXL, SP80 jeszcze mam. ZMA: T: 3kapsy przed snem NT: 2 kapsy przed snem następnym [...]

bo cykl zimowy mam carbo i gainra i mam zaplanowane zeby brac carbo po treningu, a gainera 1 h przed treningiem... dobre rozwiazanie???? no i oczywiscie cp + mono + bcaa.. sorry za spama pomocy Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-23 21:40:53

[...] SUPLEMENTACJA Przed treningiem - 20g pure power /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7557cdf53f244794818234f255a8dd2f.JPG Po treningu - 36g białka, 40g carbo, 6g mono. PODSUMOWANIE Dziś na szczęście lekcje skończyłem o 11.35, potem czekając na samochód wszedłem do sklepu i zrobiłem małe zakupy(fotka poniżej) Mam mały [...]

Crevo przed trenineiem sie bierze bo chyba ma dawac pompe..... Poczytalem troche forum i chyba zrobie tak jak napisal ktos w podwieszonym poscie, ze Crevo przed treningiem ze 30 min, a Mono przylutuje po treningu razem z Carbo np...a w nietreningowe Crevo naczczo i mono w ciagu dnia w godzinie treningu.

Skoro zalezy ci na masie i na zachowaniu rzezby to idealnym rozwiazaniem bedzie dolozenie do cyklu sporych ilosci CLA CLA skutecznie zwiekszy przyrosty i "utrudni" odkladanie sie tkanki tluszczowej przy dietach typowo masowych. O to przykladowe dawkowanie: Dzien treningowy: Rano naczczo: creafusion 10g HMB 1g Przed treningiem: HMB 1g [...]

po siłowni okienko anaboliczne jest szeroko otwarte wiec jak najszybciej trzeba uzupełnić nadszarpniete zapasy gliko, a carbo doskonale się do tego nadaje a i mono lepiej bedzie smakowało i lepiej się wchłonie...... Carbo RuLeZ

kreatyna gainer proteiny i carbo poszlo mi jakies 5kg bylem zadowolony! bo wybrales prawie idealny schemat podstawowej suplemenatcji zamienilbym gainera na bialko (majac carbo i bialko mozesz gainera w kazdej chwili zrobic :D) dodalbym omega 3 a zamiast podstawowej kreatyny mono wzialbym stack kreatynowy - np Knock out i jesli starczy a sadze [...]

no wiesz, to prakycznie mono + pierodlki. wolalbym kupic same mono + dokupic carbo i tauryne. ryboza z tego co wiem ejst skuteczna, ale nie rpzy tak niskich dawkach w jakiej wladowal do puchy terc. l-glutamina tez zbedny w tym pakiecie produkt. lepiej to osobno kupic, albo jesti juz chcesz z treca, to warty uwagi jest ten pack z nitrobolnem, [...]

zainwestuj wiec w kreatyne i carbo i zapodawaj carbo przed treningiem i po treningu wraz z kreatyna zwykle mono albo jak jak bedziesz dysponowal wieksza kasa to jakis konkretny stack i jazda HMB i glutamina to zbedne i niepotrzebne wydatki w tym przypadku

jesli amsz jako taka diete to pierwszym moim zakupem była byy zwykła kretka mono , do tego carbo i ewentualnie białko jesli było by potrzebne. Kieruj się cena. Kretka vitalmaxa , carbo olimp/biogenix , a białko vitafit/ostrovia. pozdro

[...] chyba że jak chcesz i masz kase to możesz kupić cell pumpa 445g i mono vitalmaxa wuniesie Cię to ok 110 zł ale będzie dobry cykl> Do kreatyny możesz kupić jak najbardziej carbo i dodać 30-40 g carbo do porcji kreatyny i 1,5-2 g tauryny i będzie super. Jak nie masz problemów z załapywaniem tłuszczu możesz kupić glukoze w sklepie spożywczym i [...]

super mysle, ze byloby wielu stalych klientow carbo wpc mono jablko witaminy o3 pozniej z uplywem czasu stack no moim zdaniem pomysl SFD NUTRITION moze wypalic i odniesc sukces